不幸福、不快乐的感觉就像疾病一样有违我们的本性。我们随处都能看到一张张焦虑、愁眉紧锁、快乐不起来的面孔，这些剥夺我们幸福、阻碍我们前行脚步的敌人原本可以不存在。

不要根据你当时面临的那些小小的困难而评估你的未来，使你今天陷入黑暗的阴云明天就会消散。一定要学会用宽广的眼光看待人生，一定要学会正确评价事物。

绝大多数人往往是他们自己最顽固的敌人。我们的那些有害的不良想法和不好的情绪无时无刻不在“破坏”我们的快乐生活。所有事情都取决于我们的勇气，取决于我们对自己的信心，取决于我们是否有一个乐观和满怀憧憬的信念。然而，每当遇有不顺心之事时，每当我们情绪低落或经历不愉快之事时，每当我们遇到损失或不幸时，我们总是让这些令人泄气的想法和怀疑、忧虑、沮丧情绪，腐蚀我们的头脑，使我们也许经过数年的努力才获得的工作成果毁于一旦。我们只得重新开始。我们大多数人的工作就像井底之蛙。我们向上爬，仅仅只为往后退，因此，就这样失去了我们曾经努力得到的一切。

我们何时才能懂得这些毫无用处的、极具破坏性的想法乃是我们的大敌呢？烧毁一座历经数年才建起来的房子仅仅只需要几分钟；仅仅只需一笔，就能毁掉画家画了数年才画出来的一幅画。同样，愤怒、嫉妒、悲伤、忧郁、担忧这些极具破坏力的情感，也能毁掉我们画了数年的人生大画卷。

人并非注定要成为他情感的奴隶或他喜怒无常心情的牺牲品，在关于人是否能履行他作为人的义务或人是否能执行他的人生计划这样的问题上，人也并非必须要求教于他的情感。人类生来就要主宰、统治，生来就要成为他自己和环境的主人。

对于一个思维受到过良好训练的人来说，完全能迅速地驱散他心头最浓密的“忧郁”阴云。

思维的艺术在于学会清除思想的敌人，在于学会清除那些使我们不幸福的敌人，在于学会清除那些阻碍我们成功的敌人。要学会专注于真、善、美的事物而非假、恶、丑的事物，学会专注于和谐而非混乱不堪的事物，学会专注于健康而非疾病，等等。要做到这些，并不总是一件容易的事，但对每个人来说，这是可能做到的事。它只需要我们掌握一点思维的艺术，这种思维的艺术能使人形成正确思维的习惯。

如果你断然拒绝这些剥夺你幸福的忧伤和沮丧，如果你因为明了忧伤和沮丧乘虚而入而紧守自己的门户，将它们拒之门外，那么，忧伤、沮丧将会离你远远的。

要使生命没有黑暗，最好的办法就是使生命充满阳光；要避免混乱，就得追求和谐；要使头脑戒绝错误，就得使头脑充满真知；要远离邪恶，就得多多思索美好可爱的事物；要摆脱一切讨厌和不健康的东西，就必须得深思一切怡人和有益健康的事情。不同的思想不可能同时占据一个头脑。

为什么不养成一个兼容你思想的朋友而非敌人的良好习惯呢？为什么不养成一个兼容并蓄真、善、美而非它反面事物的好习惯呢？这些反面的事物在你头脑里留下的只是它们粗俗、丑陋的印象。

我们应当尽早养成抹掉我们头脑里一切讨厌的、不健康的、消极的思想。我们应当从自己的思想长廊里抹去一切混乱的印象，代之以和谐、使人振奋、提神醒脑的东西。