当在某些事情上我们有很深的体会时，我们应该把自己所形成的体会编成一份心得体会。心得体会就是对自身想法的浓缩，所以我们可以考虑从哪些方面撰写心得体会呢？

晨跑心得体会 篇1

现在流行这样一句话：“请人吃饭不如请人流汗。”随着国民经济水平的提高，大家开始追求一些高质量的生活方式，同时也开始重视自身的健康状况。越来越多的人开始锻炼健身，而锻炼的最常见方式就是晨跑。晨跑指的是早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式，而坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。

村上春树就是这一个晨跑爱好者，他在《当我谈跑步时,我谈些什么》一书中讲述他在长达四分之一个世纪里，日日都坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起......书中提到有一次他跑马拉松时，在他气喘吁吁累得不行之时，边上开车陪同他的杂志编辑不停地给他加油，他当时的想法就是你动动嘴皮子当然容易了。坚持是一件上下嘴皮一碰就能够说出来，但是实际做起来却是很难的事情，每天起来都想找各种各样的理由让自己能够重新回到被窝。或许，我真应该感谢我高中两年的体育训练，正是因为这两年我被迫早起，让现在的我能够在闹钟响后就起床，脑子里没有懒床的想法——只是长久的早起让我养成习惯。

对于我这样特殊专业的大学生来说，晨跑是一件很轻松很简单的事情，但绝大多数大学生他们听到晨跑就会不自主的产生抵触心理。其实对于大学生来说晨跑最大的作用并不在于锻炼身体，更多的是为了锻炼大家的意志力，同时使大家能够养成一个好的作息习惯。最近青年报对北京的大学生做了一次大型调查报告，有近75%的大学生闲暇时间用于上网，而仅有27.17%的大学生会选择锻炼，并且很多人都没有一个良好的作息习惯。一个好的作息习惯会让你做事的时候事半功倍，因为好的作息习惯会让你有充沛的体力、清醒的头脑。晨跑可以养成早睡早起的作息习惯，晨跑时间久后你就会在运动后发现，自己不再是那样的难受，而是会觉得心情平静，一切都变得清新美好。

这段时间的晨跑，我发现班上的同学积极性很强，大家对于晨跑并没有太大的抗拒感，来了田径场后不需要催促，大家都会自觉的跑上几圈，人数慢慢的定了下来，来的人也越来越熟悉，大家之间的交流也越来越多，这是一件有意义的事，我们来自不同的系别彼此开始并不相识，但是通过晨跑我们已经成为了朋友，由此可见，晨跑是一件值得提倡的事情。

阳台养的盆栽，每一天看似乎没有什么变化，但是时间一长你就会发现它又长高、变绿了一些。晨跑也是需要一个长期的发酵过程，大家慢慢的会有更多的感受，当它成为一种习惯的时候，你就会发现那并不是一件痛苦的事情，更可以在其中获得乐趣或是力量。

晨跑心得体会 篇2

今天早上我起的很早，因为我昨天晚上就打算今天一定要去跑步。

早上的街道几乎没有人，很安静，夏日的阳光此刻还没有铺满大地，街上的店铺大多处于关门的状态。我跑到我以前的小学，校门紧闭，我还记得以前我是负责学校门口的`卫生，就是当时也叫包干区。

当时和我一起做值日的同学现在我已经不知道他们在哪。有很多人就是这样在分班或者分校种失去联系。

我当时还记得有一个下午，我们大概有五个人一起打扫卫生，后面有一个女生买了棉花糖，我们也被怂恿一起买，我们五个人坐在校门口的一个高台上吃棉花糖，当时聊了什么已经不记得了，不过回想起来，那个时候年纪小，也聊不出什么深度的话题。

最有趣的是我们被下班的老师看见我们没有做值日，我们被批评了一顿，不过当时谁也没有在意。年纪太小，谁还在乎一个老师说的话。

不像现在懂得了考试的压力，以及以后可能会面临找工作的压力。

不过我也不认为小的时候比现在好多少。因为人总是要不断成长的。不能想着倒退发展。

晨跑还是很舒服的啦。

晨跑心得体会 篇3

晨跑是一种非常好的运动方式，也是养成健康生活习惯的一种方式。我最近尝试了晨跑，并从中获得了很多的体验和感悟。

首先，在准备晨跑之前，我要保证有足够的睡眠和充足的体力。因为晨跑需要的是早上的新鲜空气和充沛的体力，如果疲劳或者缺乏睡眠，可能会适得其反，导致身体出现反应。所以，我一般会在晚上保证充足的睡眠，早上起来做一些简单的拉伸运动或者瑜伽，让身体得以放松。

在晨跑之前，我通常会选择合适的装备。首先，跑鞋是必不可少的，它能够提供必要的支撑和缓冲，减少跑步时的摩擦和受伤。另外，穿着舒适的运动衣裤也是非常重要的，可以帮助身体保持温暖和干燥。当然，带上一个水瓶和小型的运动包也是可以的，可以随身携带必要的物品，如手机、钥匙、零钱等。

当我准备好之后，我会首先慢跑，逐渐适应身体的节奏。然后，我会加快自己的节奏，进行一些高强度的训练，如冲刺、爬坡等。这不仅可以增强我对跑步的兴趣，还可以提高我的心肺功能和耐力。

在晨跑过程中，我经常会听一些音乐或者有声读物，这可以缓解疲劳和增加情绪的愉悦感。另外，我还会观察周围的环境，欣赏大自然的美景和不同时段城市的变化。这让我感受到了大自然的魅力和生命的无限可能。

在晨跑结束后，我会做一些简单的伸展和放松，以便身体能够适应这种运动的负荷，预防因运动过度带来的伤害。

总的来说，晨跑是一种非常好的运动方式，既可以提高身体的健康水平，还可以改善身心的情绪和心态。我相信，只要坚持不懈，晨跑一定会成为我生活中不可或缺的一部分。

晨跑心得体会 篇4

回忆间，不觉已是学期之末了。本学期的工作即将结束，自接手工作到当初给人的第一觉得是忙，第二就是快！每年的这个学期（上半年）都是学校发展活动最多，最活跃的时期；所以也是学生会工作最忙最累的时间。秘书处的工作较为琐屑，并不像文体部、宣传部等其它部分那样组织大型的运动，然而在这些琐屑的工作中我们也收获了不少，成长了很多。诚然工作中免不了有挫折毛病。我们秘书处的成长可能从日常发展的工作中来总结：

在通例工作方面，首先咱们可能圆满实现学校团委，学生会支配的工作任务，每项工作都基本达标！这个学期我们部门做的重要工作有：

1、传达主席团对各个部门的工作安排及请求

2、根据主席团的恳求安排会议的时间、地点并告诉各个部门参加各项会议以及会议的时间、地点、重要内容等

3、加入了第19届校运会的.纪律坚持工作

4、 整理第19届校运会的文件并存档

5、面向高一级全体干事和高二级部分干部召开会议，安排新一学期的升旗仪式检查工作

6、与学习部合作，辅助纪检部做好改革《高效会议制度》的前期准备工作（征询高二干部跟高一干事的倡导）

7、与学习部配合，咨询高二干部招收新一批干事的人数以及标准，初步得出招收新一批干事的人数。在这些工作中我们依据不同的问题采取了不同的对策，并取得了一定的成功。

在本学期的工作中，咱们部门还有不少不完美的处所。因为这是我们两个干事参加这个群体的第一学期，所以在很多的事上还停留在被动接受的阶段，用一种固有的思维，不提出自己的主张，不踊跃主动的去思考每件事有没有更好的途径去更好的实现，这都是之后的工作中需要始终完善的地方。此外，秘书处是联系主席团跟各个部门的桥梁与纽带，除了日常的工作告知外，加强各个局部之间的见解交流并及时地反馈给主席团很主要，也是日后要完善的地方。

在个人思维方面，个人对“团委学生会竭诚为你服务”这句话有了更深的理解，学会了公平部署学生会的活动与自己的学习时光，在学习上我也感到了一种前所未有的压力，也是正因为这样，促进了我的学习意识，变被动学习为自动学习。学会了冷静的思考问题，能正确的意识自己的不足，弥补错误，同时也在参与各项工作中增强了本人的团队配合才干。

总之，学生会工作无小事，事事都不能懈怠。我们干事更要一直地提高自身的素质才能把我们的工作做得更好，才华更好地服务同学。在从前的学期里，我们爱岗敬业做了一些工作，但由于自己的水平和教训不足，还存在着必定的问题。在新的一年里，我们还要连续尽力，争篡夺得更大的成绩，使全部学生会有机的团结在一起，为共建高明一中的美好明天将来而努力奋斗。

晨跑心得体会 篇5

晨跑是一项充满活力、健康、愉悦的运动。许多人都喜欢在清晨进行晨跑，因为它能够让他们在开始一天繁忙的工作前获得健康和活力。在我过去的一段时间里，我坚持每天清晨进行晨跑，并从中获得许多体会和启示。

首先，晨跑能够提升我的免疫系统，使我更加健康。每天早晨的晨跑，让我的呼吸系统得到了锻炼，皮肤变得更好、更有光泽。我也发现我更少感到疲倦，身体更加充满活力。

其次，晨跑也帮助我更好地管理我的情绪。我常常在跑步时心情愉悦、兴奋和放松。晨跑能够让我的精神状态更加愉悦和放松，使我更健康的面对一天的挑战。与此同时，晨跑也能够帮助我缓解压力，让我有更好的睡眠质量。

第三，晨跑也能够提高我的自律和毅力。坚持每天早晨的晨跑需要极大的自律和毅力，尤其是天气寒冷的时候。当我克服困难和自身的惰性，完成每天的晨跑时，我会有一种成就感和信心，让我更加自信去迎接日常生活中的挑战。

最后，晨跑也能让我更好地享受自然美景。清晨的空气清新、阳光温暖，同时可以看到美丽的风景，例如白鹭飞翔的河流和蓝天白云。晨跑让我有机会停下来欣赏周围的环境，感受大自然的美妙和神奇。

总之，晨跑是一项充满健康和活力的运动。通过坚持每天早晨的晨跑，我越来越感受到它给我带来的好处，例如提高免疫系统、管理情绪、提高自律和毅力，以及享受大自然的美景。如果你也想获得这些好处，为什么不试着开始每天早晨的晨跑呢？