面对遇到的巨大不幸，要保持淡定，这也许是最难的人生挑战。大多数人认为：宽恕他人比宽恕自己做起来要容易得多。没有任何一种惩罚比自我责备更为痛苦的了。过去的事情就让它过去吧，因为你无法去改变它了。记住：坏的东西可以引出好的结果，只要你吸取教训，你便能从中得益，就能克服危机。

事实上，过去的已经过去，发生的一切绝不可能重来，你绝对不可能回到过去。这一事实太明显了，没有必要提及，过分的提及，只能引发自己心理上的危机。如果你因过去的事情耗尽现在的时光而一蹶不振，那么抛弃过去的第一步便是放弃这样的态度。这里面包括改变自己对待现在的态度，而不是人为地努力消除过去确实发生的事情。

有一个年轻人与朋友一起创业，几年下来赚了不少钱，却被朋友夺走了。那时他还很年轻，还有很多东山再起的机会，但他却被受骗受害的惨痛记忆折磨着，再跨不出成功的一步。一位女子高中时惨遭强暴，此后，即被痛苦的记忆折磨着，不得不放弃学业，此后不再和男性交往，将自己完全封闭，过着黯淡的人生。她虽然只受害一次，却似时时都惨遭强暴。

忘记是对痛苦的解脱。尽管忘记过去是十分痛苦的事情，但是，只要你因为过去发生的事情而损害了目前存在的意义，你就是在无意义地损害你自己。如果不学会忘记，让那些伤心事、烦恼事、无聊事永远萦绕于脑际，在心中烙下永不褪色的印记，那就等于背上了沉重的包袱，无形的枷锁，就会活得很累很苦。不愉快的记忆要舍弃，虽然很难但是远比一直被它折磨拖累着要容易。

你必须要自救，你唯有自救才有希望。因为经历的人是你，没有人能完全将你救出，只有你自己。唯有你清楚自己的心哪里最痛，哪里该止痛安抚。你或许能得到他人的帮助，但关键还在于你要自己跳出火坑。如果我们善于忘记，把过去不该记忆的东西统统忘掉，那就会给我们带来心境的愉快和精神的轻松。当然，忘记过去并不意味着忘记你的记忆，它指的是忘记过去对自己没有意义的事情，而不是要你忘掉过去有益的事情，因为这些有益的事情会使你更幸福、更有效地生活在现在。

假如你认识到自己在某一场合举止不端、粗心或伤及他人，你可以衷心地道歉，表示自己对这一举止的内疚。要是你无休止地陷入对过去事情的内疚和不安之中，不能自拔，那你就是在毫无生机中行事。内疚不会使你的生活有半点的改善。你可以从错误中获得教益，可以发誓不再旧态复发，然后致力于当下的生活。

假如你深爱的爱人刚刚逝世，自然你会感到悲伤。这一变故给你带来的痛苦无法用语言表达，生与死截然不同，这一点不容忽视。此时此刻你必定会感到丧偶之痛，如果没有这种感觉也就不是正常人了，或者说你的心理已遭打击。但是，如果你无限地陷于这种悲痛之中，不让自己摆脱悲痛，回到现实中来，那么你正在使自己永远处于过去之中，这巨大的悲伤并不能从九泉之下召回你的爱人。

不愉快的事情，如果你不是过分计较，它会很快从生活中消失。如果你揪住它死死不放，它可能会衍生几桩不愉快的记忆，经由这几桩不愉快的记忆牵扯出来不愉快的情绪。被这一串不愉快的情绪折磨困扰，摆脱不了不愉快的过去，创造不了美好的未来，便会无时无刻不生活在痛苦之中。

★正能量启示录：当你遇到不幸时，你得抬起头来，淡定地面对，并对自己说：“这没有什么了不起，它不可能打败我。”然后，你需要不断地向自己重复这句话：“这一切都会过去。”