大学生李强，靠自己勤工俭学生活。一天他的姑姑想来看望他，想和他共尽晚餐，可他的钱仅够自己当月的伙食，要请姑姑吃饭，他就会饿肚子，可姑姑对他很好，他不好拒绝，姑姑带他进了一个高档餐厅，并且一次次点出昂贵的食物。他无法说出“不”只能在心理暗暗盘算如何应对当月的生活，最后姑姑替他付了钱，并且意味深长地说：“孩子，你的社会生活即将开始，这是我给你上的人生重要的一课，为了这节课，可害苦了我的肚子，要知道，我一天也吃不了这么多东西啊！记住：要学会说‘不’。”

有些人被迫同意每个请求，宁愿竭尽全力做事，也不愿拒绝帮忙，即使自己也没有时间。其实学会委婉的拒绝同样可以赢得周围人对你的尊敬。有时候，我们要学会说“不”，学会拒绝！

谁也免不了遇到亲戚朋友开口向你借钱的事。如果你很富有，帮助一下他人是力所能及的。但如果你不是很富有，又有人向你借钱，你还担心对方借钱不还，那借钱的事就要三思而后行了。如果是朋友要消费，尤其是借钱吃喝玩乐，那你应该巧妙地拒绝，避免借钱不成造成的情感危机。

当一个人能够克服“不好意思拒绝”的心理，并具备“拒绝他人”的技巧时，由此而节省的时间和精力将十分可观。

拒绝他人是一种应变的艺术。因为难于拒绝别人的要求，于是连那些自己干不来的事情也接了下来，结果使对方的期待落空，破坏了彼此之间的友谊。所以应学会运用聪颖和智慧，巧妙地使用拒绝的话语，以坚持自己的意志，摆脱不利的局面，同时也能维持双方的关系。

历史上很多成功的领导人都精通拒绝的艺术，在说“不”的同时也很给对方面子。19世纪英国首相狄斯雷利就是很经典的一例。

有个军官一再请求首相狄斯雷利加封他为男爵。首相知道此人才能卓越、技高一筹，也很想跟他搞好关系。但军官远远不够加封条件，首相无法满足他的要求。一天，狄斯雷利把军官单独请到办公室很诚恳地对他说：“亲爱的朋友，很抱歉我不能给你男爵的封号，但我可以给你一件更好的东西。”

狄斯雷利放低声音说：“我会告诉所有人，我曾多次授予你男爵的封号，但都被你拒绝了。”

这个消息一传出，众人都称赞军官谦虚无私、淡泊名利，对他的礼遇和尊敬远远超过任何一位男爵。军官由衷感激狄斯雷利，后来成了他最忠实的伙伴和军事后盾。

不敢和不善于拒绝别人的人，生活中往往得戴“假面具”生活，活得很累，而又丢失了自我，事后常常后悔不已；但又因为难以摆脱这种“无力拒绝症”而自责、自卑。其实，学会拒绝的艺术并不困难，我们可以尝试谢绝法、婉拒法、回避法、补偿法、自护法等手段为自己摆脱窘境。

《家有儿女》中有一个片断，内容讲的是新邻居总是来向他们家借一些日常生活用品，大到梯子及厨房用具、小到杂志及剃须刀，而男女主人公都好面子，不好意思当面拒绝新邻居的要求，更不好意思说“不”。但新邻居借去用的东西从来都是有借无还的，这也正是男女主人公的苦恼之处。而他们的女儿倒是替他们解决了这个苦恼的问题，用一句“不”就解决了所有的问题，并从新邻居家要回了他们借去的所有东西。

保持自尊正是学会拒绝的第一要素。除非你同意，任何人都不能伤害你。在现实生活中，假如你一味的取悦他人，到最后，苦恼的只能是自己。

生活中，每个人都会有或多或少的苦恼。有时候，对于痛苦，我们会选择逃避，会选择掩饰，或者选择忍耐，但就是想不到拒绝，因为，温良谦让的教育，使我们似乎既不敢拒绝，也不会拒绝。

一个朋友，总让你帮忙做事，甚至连一句“谢谢”都没有，似乎一切都是应该的，想想是为朋友帮忙，就不该怕苦怕累，但自己工作繁忙，几乎疲于应付，每次都不开心地去“帮忙”，心情真是郁闷。

一个偶然的机会，你得知同事的工资竟是自己的3倍以上，可是大家所做的事情却相差不大，于是你做事情再没有了以前的那股热情和动力。

你认真负责在做事，可公开场合，那些态度强势、善于表现自己的人，竟然几番数落你，真让人窝火……

就这样，天长日久，那些麻烦的事，从你帮忙做，到你总是做，到你就应该做，而那些所谓的好事，则是从没有你，到总是没有你，到就不应该有你！

很多时候，我们因为害怕伤害别人，就一直在伤害自己。其实成功的人都是那些敢于说真话的人，关键是你怎么去说。要做一个真实的自己，才能活得更坦荡无悔。

从前，有个人去找禅师求解脱痛苦的方法，禅师让他自己悟出。第一天，禅师问他悟到什么？他说不知道，禅师便举起戒尺打了他一下。第二天，禅师又问，他仍说不知道，禅师举起戒尺又打了他 一下。第三天，他仍然没有收获，当禅师举于要打时，他却挡住了。于是禅师笑道：“你终于悟出了这道理一一拒绝痛苦。”

告诉那个总是无端找你帮忙的人，你也有自己的事情要忙，每个人的时间都是很宝贵的。告诉那个窃走你劳动果实的人，自己付出的劳动是要受到尊重的。

告诉你的领导，你希望自己的价值与业绩联系在一起，自己多做的工作，应与自己的职位、薪水相匹配，不增加报酬就不该接受更长期的责任，除非有其他补偿。

告诉那个无理找事的人：“这就是工作，换了他也一样会出现类似的问题，不尊重他人也得不到他人的尊重。”

学会拒绝，是一种自卫、自尊与沉稳，是一种意志和信心的体现也是一种豁达与明智。

如果你没学会拒绝，金钱会使你迷茫，失去自我。奢侈会使你堕落，埋没自我。只有懂得拒绝，才能正确把握人生方向，不会在人生的岔路口迷失，不会走进人生的死胡同。学会说“不”，让自己走出迷茫；学会说“不”，让自己轻松上阵，创造辉煌！

★正能量启示录：敢于拒绝，也要善于拒绝，既能够拒绝别人，又不能让对方太尴尬和难堪。一旦决定要拒绝对方，心意就要坚决，但拒绝的方法则不要过于僵硬，要懂得委婉，不伤害到他人自尊。