有一个年轻雕塑家到处求医访药想治好自己的病，却始终无果，眼瞅着自己曾经的容貌一天天变得狰狞丑陋，雕塑家心急如焚。机缘凑巧，他受高人指点求医于一个高僧。雕塑家把自己的苦恼讲给高僧听。高僧问他这之前的几年在做什么。雕塑家说在塑罗刹，一共300尊各色罗刹，花了整整5年时间。高僧沉吟不语。雕塑家急了，问高僧到底能不能治好他的病。高僧说寺里准备建一座史无前例的大佛殿，需要100尊圣佛像。高僧要雕塑家塑好这100尊圣佛像之后才肯给他治病。雕塑家求医心切，只好答应了。

好不容易塑完了所有佛像，雕塑家急急求见那高僧，要求他履行承诺。高僧含笑不语，只递了面镜子过来，雕塑家揽镜自顾，但见镜中人丰神俊雅、气宇轩昂，顾盼间芳华流光有如神仙一般，哪里还见得半点儿曾经狰狞丑陋的模样？雕塑家大喜，向高僧询问缘由。高僧说：“你塑罗刹时为求逼真，心里想的全是狰狞丑陋，相由心生，你的相貌随了罗刹；你塑圣佛像时为求神似，心里想的使全是圣佛的慈悲良苦，相由心生，你的相貌也使随了圣佛。”

其实，这是一种心理暗示，就像暗示孩子越来越优秀，他会真的变优秀，暗示自己越来越美丽，就真的会变美一样。假装很快乐，装着装着，就会真的变快乐了。

佯装快乐，就会真的快乐。快乐可以佯装吗？很多人不禁这样问。你可以试一试：早上醒来的时候，第一件事就是拿着镜子对着自己笑，并在心里告诉白己，今天又将是美好的一天，于是一天的时光便在微笑中开始了。这是调节心情、调节情绪最行之有效的方法。

珍妮曾经是一个愁眉苦脸的人。一件很小的事情都会让她陷人忧伤的情绪中无法自拔。有一次她有个重要的会议但是沮丧的心情却挥之不去，看着镜子中无精打采的自己，珍妮很担心。于是，她打电话问自己的心理医生：“我该怎么做？我的模样憔悴，无精打采，怎么参加重要的会议？”

这位心理医生给她出了一个主意：“把令你沮丧的事放下，然后把自己想成是一个快乐的人，注意！装成高兴、充满自信的样子，你的心情就会好起来，很快你就会谈笑风生、笑容可掬。”她照着去做了，当天晚上她在电话中告诉心理医生：“我成功地参加了这次会议，争取到了新的计划和工作。我没想到强装有信心，信心真的会来；装作有好心情，坏心情自然消失了。”

人只要肯换一种思维调整一下态度，就可以让自己拥有一种良好的情绪。因此，当我们发现自己陷入不快乐的包围之中时，就应当提醒自己立刻做出快乐的表情来，丢掉惨淡的心境。

心理学家认为“假装快乐”是一种快速改善情绪、获得快乐的方法，虽然有点儿治标不治本的意思，但的确很有效。人的身体和心理是互相影响、互相作用的整体，人们的种种情绪都会引发相应的肢体语言，比如生气时，我们会满面通红，呼吸急促；快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。所以，当肢体语言发生改变时，同样也会带来情绪的变化。当无法调整内心情绪时，你可以试着调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做做笑的表情，你就会发现内心开始欢喜雀跃，所以假装快乐你就会真的快乐起来，这就是身心互动的原理。

这种感受还可以通过行为获得，情绪不好时你可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合发出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做6次，前后对比就会有不同感受，大家可以试一试。

所以不开心的时候.你可以强迫自己快乐。你可以做自己喜欢的事情，旅游、逛街、找朋友聊天、听音乐等，之后，你会惊奇地发现，你真的开始一点点地快乐起来了。这种做法不是消极应对，而是自解压力。当我们从假装逐步走向真实的时候，快乐就成了一种生活态度了。

曾经有专家做过实验：让那些抱怨生活不如意的人们假装快乐、假装幸福、假装能干，那些这样去做的人大都改变了心境，改善了事业，也随之改变了命运。就像有春天必然会有冬天一样，生活不可能总是艳阳高照，许多时候，我们不快乐，问题不是出在命运上，而是出在心境上。

快乐本身就是一种生活的能力，一个能让自己在不快乐时也能保持快乐的人，是生活的智者。人们大都喜欢阿庆嫂，但却很少有人喜欢祥林嫂，这是因为，我们都需要一种阳光的、积极向上的情绪来引导我们。

生活从来就不是一帆风顺的，不如意时常都会出现。只要我们懂得如何缓解失落，收拾心情，就会让自己依然快乐如初。这原本就是一个真真假假的世界，如同难分的是非对错，谎言可以是善意的，眼泪可以是幸福的，快乐当然也可以是伪装的。

★正能量启示录：只要你能养成快乐的习惯，你就会变成生活的主宰，而不再是一个奴隶。快乐像阳光照亮自己，也温暖了别人。所以，亲爱的朋友，请你尽量快乐地生活，如果实在不快乐，就假装很快乐吧！