您现在的位置是:网站首页 > 处世 > 正文
如何学会拒绝别人
很多读者都有这样经历,对于亲朋好友提出的问题,虽然自己无能为力,但为了面子问题仍包揽下来。省城的葛女士来电告诉记者,她就是这样一个人,不管大事小事,别人只要对她开口,尽管心里极不情愿,但是脱口而出的却是“可以”。
我是家中的长女,我下面还有一个弟弟和一个妹妹。我的父亲很早就过世了,妈妈和奶奶与我们相依为命。妈妈是这个家的支柱,要工作挣钱糊口,奶奶负责照顾我们。在我很小的时候,我就学会了帮妈妈和奶奶干活,照顾弟弟妹妹。
由于这样的生长背景,我习惯了对弟弟妹妹的照顾,更习惯了他们对我的要求。我的弟弟妹妹上大学的时候,我正在读研究生,也没什么钱。但是只要他们跟我说:“大姐我没钱了”,我就赶紧把钱给他们送过去。我宁愿自己少吃少穿,也不愿意他们挨饿。
不光是对我的家人,对我身边的朋友、同事,他们对我提出的要求,我也很难拒绝,或者说不知道应该怎么拒绝。现在我工作了,所受到的压力比以往都大得多。
在公司上班,我的上司经常把不该我做的工作分配给我,我心里不情愿,很想拒绝的,但脱口而出的却是可以。好不容易周末休息,大学同学说,想一起到植物园走走。我正在感冒,很不想去,但是怕扫老同学的兴,就答应了。下午从植物园准备回家,一个好友打电话找我陪她逛街,我感到非常累,但脱口而出却是:“好啊。”说完这句话,我真后悔得想咬断自己的舌头。就这样,我自己的时间、计划经常被打乱。
我知道自己不是万能的,我需要有自己的空间,我很想对别人说“不行”。但我觉得很难开口,我该怎么摆脱这种违背自己意愿去做事的心态呢?
点评:
这样的现象在社会上很普遍,也就是人们常说的“面子观”问题。现实生活中的任何人,都离不开一定的环境而生存。人们在生活的过程中都会遇到这样的问题。由于受社会传统文化的影响,使得葛女士过早的懂事、乖巧。家人对她的要求把她推到了担负责任的角色上,久而久之形成了行为定势。由于个人的能力有限,却需要时常满足别人的需求,这很容易给自己心理造成压抑,只好自欺欺人,为自己开脱。
其次,葛女士把人际关系看得过重,以不情愿的方式来讨好或依顺别人。第三,存在有虚荣心理,自己本身没这个能力,却生怕别人看低自己,只好痛苦地硬撑着。
建议:
首先要实事求是,有多少能力办多少事。其二,扮演好自己的角色。给自己做些心理指令,促使自己下决心开口。如:“我认为应该拒绝她的要求”;“没有关系,解释一下,她一定会理解的”等。当你真的拒绝了别人后,你就会觉得好像没多大变化。其实,问题不在于发生了什么,而在于你如何对待它。其三,我们做任何事都要考虑自己的承受力,过度关注会造成不必要的心理紧张,给自己的健康造成损害。葛女士可找一些朋友倾诉,以缓解自己焦虑的心情。最后,如实在磨不开面子,也可采用发短信、写信、请别人转告等形式拒绝,这样可以暂时缓冲尴尬局面。
更新于:2023-07-03 10:08上一篇:谈修养对个人自身的重要性
下一篇:拒绝”之妙在于怎样拒绝
相关文章
文章评论
本栏推荐
-
文言直抵心灵,生日祝福语尽显韵味
人生如诗,岁月如歌。每逢佳辰,我们都愿用最美的祝福将温暖送给亲朋好友。而在这特殊..
-
努力奋斗正能量励志经典语录
努力奋斗正能量励志经典语录这篇正能量励志语录是激励团队的话网站从励志电影、名人励..
-
日出朋友圈邀你一同分享美丽晨曦
早晨,当第一缕阳光穿过窗帘,洒在我的脸上,我知道又是一个新的开始。这是一个美丽的..
-
有深度有品味的句子爱情
有深度有品味的句子爱情这篇句子大全中的句子是心情语录网站从经典电影、名人经典语录..
-
关于新型冠状病毒的说说 想要赶走病毒的说说句子
关于新型冠状病毒的说说 想要赶走病毒的说说句子1、今天出太阳了!希望赶走阴霾!消灭..
-
祝福发财顺口溜经典句子大全
1、开业鞭炮震天响,四方宾客蜂拥至,齐天鸿运祝福您,日进斗金创佳绩!祝您开业大吉..
-
早安正能量搞笑语录经典语录
早安正能量搞笑语录经典语录这篇正能量励志语录是晚安说说网站从励志电影、名人励志语..
-
努力奋斗的句子大全
努力奋斗的句子(一) 生命不在于活得长与短,而在于顿悟的早与晚。(二) 有时,我们..
-
健身正能量励志语录经典语录
健身正能量励志语录经典语录这篇正能量励志语录是早安励志语网站从励志电影、名人励志..
-
早上发朋友圈,告别糟糕一天!
每天早上醒来,我们都期待着一个美好的开始。有时候一天的开端并不如我们所愿,可能会..