环境最能影响快乐的时候是当我们改变环境的时候。你适应能力的弹性越大，你将会越快乐，如何与环境取得协调是很重要的，因为这意味着你可以使用合适的满意来源。

我在前面所提到的有助于增加快乐的环境改善的方式也可以应用于家庭里。尽可能使家里看起来宽敞些，如果情况允许的话，甚至不妨打掉墙隔变成更大的房间。使居家更舒适、更具隐私性，个人也能享受更多乐趣——以音乐、赏心悦目的事物及朋友等各种方式——带给你各种剌激及自我松弛。

因为我们对自己的房子的摆设与应用比对外在的环境更能掌握，所以你可以在自己的房子上弥补无法从外在环境取得的事物。生活于高度生活水准中的人尤其迫切需要更多的松弛以维持平衡。在家中布置一间能使你身心松弛的房间是不错的主意。有关这房间的布置必须非常柔和，最好是单色的，不要五颜六色或强烈刺眼的对比颜色，此外还必须整洁，尽可能少放些家具，如此空间可大些。还必须有音乐装置。你最喜欢的椅子应该摆在可以远眺的地方。最好保持非常安静与愉快的气氛，以致你只要一进这房间就不由自主立刻放松心情。如果房间里刚开始出现争执或辩论的征兆时，你立刻走出这房间，生活于狭小空间的公寓里的人们也许很难设置一间特别以休闲、松弛为目的的房间。即使你住的公寓只有一个房间，你也可以随意找出一小块地方作为自我放松之用，随时记得将这处地方保持清洁，如此只要你坐在那里就立刻可以放松心情。

某些心爱的东西或你喜欢的人同样地使你快乐，因为这两者都能丰富你的思想，并帮助你的思想更坚定。例如，几个世纪以来人们认为观看十字架可增加对宗教的深思与诠释。如果你保有一些与你家有关的纪念品、护身符、奖品等等，通常它们也能唤起一些快乐的联想。邀请朋友到家中玩也能使你的家成为较愉快的地方，也能更增加朋友间的亲密感情。

有时候我们也不妨将房子原有的格局与布置稍作修改以投合个人的喜好。一般说来，卧房的设计通常都比较浪费空间。当我们睡觉时并不知道身体的境况变化，所以将整个房间设计成以睡觉为目的是没有必要的。你可以将卧室和客厅、休闲房甚至厨房联合起来，然后你将拥有一间你想做什么就具有什么用途的豪华多用性房间一一如果你想用餐它就是饭厅，也是孩子们的书房、健身房及玩具室，甚至于可将它当成视听享受之用的房间。

另一项使房子充分发挥应有功能的方式就是使房子充满在别处无法寻得的欢乐与笑声。听起来好像很容易做，但许多人却不去做，他们只是重复地采用同样的满意来源。例如，在国外工作的人，当他返国回家时仍旧习惯读有关国外的书或杂志，或是就像在国外桥牌俱乐部玩桥牌那样习惯地在家中玩桥牌。然后当他们在外地有机会去做比较不常做的事时，他们仍旧是选取较熟悉的事去做。就像他们也许到其他城市去，因而有机会到不同形态的餐馆用餐。但他们往往不这样做，反而选择一家与在家乡时常去的餐厅有相似之处的餐厅用餐，点的菜也与在家乡时所吃的东西没多大改变。

现在你不妨分析你花费多少时间去享受生活中每一项环境设施，而你又从中得到多少乐趣？然后考虑增加一些新的设备。想想看是哪些地方最能引起你不愉快的感觉？如果你的不满意被局限于一处，不再扩大，你就会较幸运些，因为如果你能成功地避免或改变引起不满意的一些设备，你就能将生活中的不愉快用力地扫除。别因为将不满意的环境设备看得无关紧要或因早已习惯它们，或者你认为没有其他代用品可以取代这不满意的环境设备，所以你就俯首听命，乖乖地接受。你应废设法改变这种情形，因为你有这种能力去改变这种看似微小，但可能堆积成数小时不愉快的不满意状态。

也许你知到某些人会被特殊的环境所控制。当他们在这个环境中，你就知道他们下一步要做什么了。就像你看到一个人要去参加宴会，可想而知他一定会烂醉如泥地回家。一个人吃完晚饭后就走向客厅，你知道他一定是要打开电视。但另一方面，你也许认识一些人，即使他们频频出现在某些环境，但你仍很难正确掌握他们将要说或做些什么。这些人对同样的环境可能有许多不同的反应，环境对他们的控制力也不大。雪莉博士对肯萨斯大学学生所做的一项调查中，他要求学生们说一件过去想做却没有做的事。只有21%的学生认为是金钱的因素使他们不能从事这项活动。因为身体的原因而不能从事这项活功的占10%；在富裕的环境中，纯粹的环境限制就不那么明显。经常环境的限制与社会的限制互相结合，例如缺乏适当的社会地位，缺乏他人的鼓励与关心以及在群体中得不到其他分子的认可等等。当然私人的习惯也会限制了我们。

但另一方面来说，只要适当时候，你也可以尽量使用在环境中的各种不同的来源。你可以做个实验——持续一星期地定时做某些从未做过的事。你可以散步或开车到你不常去的地方，或是到从未曾去过的餐厅或酒吧，去做一项从未做过或好几个月以来都不曾做的运动、你也可以打扮得与平日不太一样，借一张很棒的唱片花个一小时去欣赏它，或是在一晚上赶场两电影——或是空出一下午的时间，答应自己不会去做那些觉得必须做的事。当这经过特别筹划许多不同活动的7天过了之后，你会再走回原本的生活轨迹，你将发觉以往的生活有太多的呆滞。如果你成功地经历了这一星期，你一定还想持续这种经历。

环境最能影响快乐的时候是当我们改变环境的时候。你适应能力的弹性越大，你将会越快乐，如何与环境取得协调是很重要的，因为这意味着你可以使用合适的满意来源。居住于不同种族、信仰，或是社会结构的人们往往比较容易发生心理上的问题或高血压，除非他们被异种文化所同化。那些能够学习去适应新国家饮食习惯及欣赏此国风俗的移民者，往往比执著与眷恋家乡生活方式的移民者更快乐。

通常搬家的目的是为了找寻更大的快乐，也许美国人搬家的次数最频繁，而诱使他们搬家的因素往往是经济上的原因。他们决定到某个地区寻找财富、或是请调至分公司以获得升迁或加薪的目的。然而，从研究生活的角度来看，如果只是为了经济原因而选择定居于某处并不一定会使你更快乐。