您现在的位置是:网站首页 > 正能量文章 > 正文

肯定自己的几个方法-正能量

正能量文章 2023-01-20 11:03
简介肯定自己的几个方法-正能量_怎么让自己积极正能量对自己说OK,是一种积极的心态,是对自我的一种肯定。这是一个夸张的故事,但它能给人以启迪。一个外出的商人,驾车行..

对自己说OK,是一种积极的心态,是对自我的一种肯定。这是一个夸张的故事,但它能给人以启迪。

一个外出的商人,驾车行驶在漆黑无人的小路上,突然轮胎没气了,这时他看到远处农舍的灯光。他边向农舍走去边想:“也许没有人来开门,要不然就没有千斤顶。即使有,小伙子也许不会借给我。”他越想越觉得不安,当门打开的时候,他一拳向开门的人打过去,嘴里喊道:“留着你那糟糕的千斤顶吧!”

这个故事只会给人哈哈一笑,因为它挪揄了一种典型的自我击败式的思想。在商人敲门之前,他已向自己一拳拳地打过来,”也许……即使……也许”这些只往坏处想的词语把他自己给击败了。

如果你想的是厄运和悲哀,那么悲哀和厄运就在前面。因为消极的词语会破坏一个人的自信心,不能给人以鼓舞和支持。面对失败,你需要获得一种良好的感觉,首先要往好处想。

第一,调整你的思维。

一位叫婷的妇女一见面就告诉医生说:“我知道你帮不了我,医生。我简直糟糕透了,我把工作干得一团糟,我肯定要被解雇了。昨天我的老板说要调动我的工作,他说是提升,可是如果我干得很好为什么还要调动呢?”

就这样,她越说越悲伤。其实两年前婷刚拿到工商管理硕士学位。薪水也不低。这听起来并不算失败。

第一次会面结束的时候,婷的治疗医生告诉她把平时所想的记下来,尤其是晚上难以入睡的时候。下次治疗,医生看到婷的记录这样写到:“我并不精明,我之所以走到这一步,只是一次又一次的侥幸。”“明天将会有一场灾难。我从未主持过会议。”“老板今天上午一脸怒气。我做错什么了?”

婷承认说,“仅仅在一天里,我就列出了26条否定自己的思想。难怪我总是无精打采,愁容满面呢。”

如果你情绪低落,那么你肯定是在给自己输送消极信息了。听听你头脑中的话语。把这些话大声的读出或记下来,也许这样可以帮助你降服它们。

第三,排除毁灭性的词语。

有些人总喜欢说,我“只不过是个小秘书。”“仅仅是个小店员。”

我们就是用这些“只不过”、“仅仅”来贬低自己的职业,进一步说,就是贬低我们自己。

对于我们来说,罪魁祸首就是“只不过”和“仅仅”。如果把这些词去掉,就是“我是一个店员”和“我是一个秘书”,这些话就毫无损坏意义了。两个陈述都向随后而来的积极一面打开了大门,就是说:“我正走在成功的路上。”

第三,停止这种思想。

当消极信息一开始,就用“停止”这个词阻止它进行。

“我该怎么办?如果……”你一定要放弃这样的想法。

为了有效地“停止”,你必须顽强而执著。当你下命令的时候,要提高嗓门。设想自己压倒内心中的恐惧的声音。

小张是个二十多岁工作勤奋的单身汉,在一家公司任经理。他很小的时候,母亲就死去了,爸爸哺养他长大。他们生活得很好,然而他父亲有时过于谨小慎微,致使小张的头脑充满了焦虑的念头。不知不觉地,他的内心世界受到了他父亲的影响,变成了一个满腹疑虑的人。尽管为公司的一个女人所吸引,可他从来不敢向她提出约会。他的多疑使他在这件事上无所进展:“向一个同事约会好不好?”或者“如果她说不去,那多么难堪呀。”

后来当小张停止了他内心的声音,约这个女人出来的时候,她却说,“小张,为什么你不早点儿向我约会?”

第四,往积极的方面想。

有这样一个放事,一个男人去找一个精神病学家。“你怎么了?”医生问。

“两个月前我祖父去世,留给我75000美元遗产,上个月,我一个表哥路过给了我100000美元。”

“那你为什么还这么不高兴?”

“可是这个月,什么也没有!”

当一个人心情沮丧时,他看一切事情都会令人失望。所以当你通过喝一声“停止”,驱除掉那些消极的念头时,就要用好的思维来代替。

有人曾这样来描述这个过程“每夭晚上我一上床,就觉得头脑里乱糟糟的,无法入睡,我总在想:‘我是不是对孩子太严厉了?‘我忘了给那位当事人回电话吗?’”

“最后,在我不知所措的时候,我想起了有一次和女儿去动物园的事。我记起她笑黑猩猩。很快我的头脑充满了愉快的记忆,我睡着了。”

多想一些以前的好事。想一想你被提升了或者一次愉快的旅行。第五,扭转思维方向。

你还记得你自己一天无精打采的时候,忽然有人说:“我们出去玩会儿好吗”,你是怎么一下子精神振作起来的呢?你改变了思维的方向,心情一下子开朗起来。

现在就扭转感觉方向。你很紧张因为到星期五之前必须完成一项庞大的计划。星期六你计划同朋友去采购。这时你就需要把感觉从负担沉重的星期五,调整到快乐怡人的星期六了。

练习一下把痛苦的焦虑转变到主动解决问题的心理状态。如果你害怕飞行,那么当飞机起飞或降落时,可以把注意力集中到机场的灯光或跑道上。在飞行中,你可以想一些地面上你喜欢的活动。

通过调整自己的思维,你可以发现另一个自己及周围的另一个世界。如果你认为自己可以做什么事情,就要争取做这种事情的机会。乐观精神会推动你向前,消极悲观会使你陷入困境。

培养自己这种习惯:保持最好的自我,成为你最想成为的“那个你”。尤其要记住自己受人赞美的地方。那就是真实的你,使之成为指导你面生的参照物——最好的自我形象。

你会发现重新调整感觉的作法将会像磁石一样吸引你,当你没想使自己达到了目标时,你会感觉到这块磁石的力量。

如果你以不同的方式思想,会有不同的感受和行为,这全在于你如何控制自己的思想。正像诗人约翰·米尔顿写的:“心灵可以把天堂变成地狱,也可以把地狱变成天堂。”

更新于:2023-01-20 11:03

文章评论

    评论问答

本栏推荐