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要想赢,就得慢慢地划桨-正能量

正能量文章 2023-01-29 11:00
简介要想赢,就得慢慢地划桨-正能量有一位教练常提醒队员说:“要想赢,就得慢慢地划桨。”也就是说,划桨的速度太快的话,会破坏船行的节拍。一旦搅乱节..

有一位教练常提醒队员说:“要想赢,就得慢慢地划桨。”也就是说,划桨的速度太快的话,会破坏船行的节拍。一旦搅乱节拍,要再度恢复正确的速度就相当困难了。欲速则不达,这是千古不变的法则。所以不论是工作或者划船,都必须以正确而从容的步伐前进,这样心灵才能获得和平的力量,以稳定和谐的智慧指导神经及肌肉从事工作,如此一来,胜利也终将属于你。

要实践这个理论,就是每天必须有恒心地实行维持健康的步骤,无论是洗澡、刷牙、运动,都要以和平的心态完成。另一方面,不妨拨一些空闲的时间从事洗净心灵的活动,譬如静坐,这是相当好的洁净心智的做法,一有时间就安坐一旁,舒放你的心灵,让你的眼睛自由自在地飞翔四方,想想曾经欣赏过的高山峻岭、夕雾的峡谷、鲤鱼跳跃的河流、月光倒映的水面……咀嚼复咀嚼,你的心就会舒坦地沉醉其中。

每24小时做一次冥想,尤其是在繁忙的时刻,停下手边的工作,和平地神游10分钟,让全身的神经及肌肉松弛下来,你的心就会得到平静。人总是有搅乱步伐的时候,当心中充满焦虑紧张、不知所措时,最好的办法就是完全停止一切活动,适时地放松自己吧!

我们生活在一个充满紧张的世界里。不安因素环绕在我们身边,城市中各种机器音响造成一片紧张。我们的脸上或言谈中随处都显现出一种紧张。紧张已经完全深入我们的生活中、工作中。有些人很幸运,可以完全不让压力上身,也不让压力击倒他们,他们总是以从容的心态生活。

某种程度的紧张是必要的。正常的紧张可以让你保持奋发,不断剌激你,让你在高效率之下创造性地工作。但如果我们能学会控制紧张,那未尝也不是一件好事。我们要学会控制紧张,就像看电视一样,能开能关。这样才能运用紧张来为我们的目标服务。当紧张给我们形成高度的压力时,我们可以随时关上它。而当你需要轻松时,如果能从紧张之中释放出来,就可以将所有压力排除。

事实上,把带来压力的紧张关掉,是可以做得到的。首先,集中你的心力。从眉毛开始,将双眉紧锁,再收紧下巴、唇部和咽喉部位的肌肉,一点也不放松。将这些肌肉绷紧,再往下到肩部,用力握紧双拳,收缩腹部肌肉,将膝盖压紧。最后让你的双脚用力踩着地面。

如果你照上面所说的做了,你全身每一条肌肉已紧绷,就这样持续一分钟,感受你这样全身紧张需要用多大力量。

有许多人一天24小时都是这么紧张,可能不是同时全身肌肉都紧绷,也许一会儿是喉头,一会儿是肩膀,或者是大部分人都紧张的胃部。如果总是这样紧张,许多体力都浪费了。紧张需要付出精力,除了造成疲劳和烦恼之外,什么好处也没有。

实际上,人在身体方面的压力,多由心理紧张而引起。我们内心被一个问题所困,身体也会被其所困。我们的肌肉会紧张起来,不知不觉会使我们感到压力。所以我们必须控制压力,保持冷静沉着。

人在紧张、繁忙的工作生活环境之外,应该有一个私人的休息场所,可以用来调整精神。因为“能力来源于沉默和信心”。要领悟生命的深层意义,一定不要受时间的束缚,而且保持身体和精神的安静。

成功的积极思考者是如何放松及保持心境稳定的呢?他们都遵循一套固定模式。举例来说,他们“研究过去的成功”。研究过去是如何成功的,然后再看是否可以把成功的技巧运用到一个工作上去。这样,你就知道你是可以做到的,再凭着你的冷静及沉着,便可以成功。

成功之后要分析一下成功的原因,看看是不是可以把成功的经验运用到下一项工作中。你会明白,紧张只屈从于平静的人。成功人士还应该学习如何组织,从而消除各种给自己带来紧张的因素。大多数成功的积极思考者都是明智之士。他们知道无法同时处理许多事,明白自己只是“团队”的一部分,团队之中仍有许多人很重要,必须学着训练和鼓励别人,并且相信他们可以处理好所负责的那部分工作。

这样的人就知道勇气和安宁的真正源头。他们有足够的心智可以理解精神的重要。知道精神越重要自己就越渺小。如果你学会了如何保持平静,那么不论情况如何紧急,你都能泰然处之。

著名医师凯瑞尔说:“忌妒、仇恨、恐惧之情,如果成了习惯,会使我的器官发生变化,产生疾病。”但是,也有的思想可以使我感到健康愉快,譬如爱心、信仰与和平的思想。这些思想须经由系统的引导,慢慢融入思想体系之中。

而生活中遇到的紧张状况,会影响你的心情、甚至会使血压升高,进而影响心脏和脾胃,你可以运用上述的健康思想改变心情,保持心理的正常和谐。坚持一周推行这种思维。每一则都要仔细阅读多遍,力求更深层次地理解,寻求每个字的意义,然后再一一记下。

另外一种消除紧张的方法,是你自己说话的方式。你可以试试看,当你一直说着紧张的事时,你便会开始变得容易紧张。嘴巴说的话正好可以反映出你的思想,这是互相影响的。当你心情紧张,说话就会不由得嗓门变大。如果你不再说话紧张,慢慢的这种讲话习惯也会影响你的思想。所以你该试着让自己降低说话音调及速度,尽量使用平静的语调及字眼,这就可以改善你的紧张心理。

当你感到紧张时,可能的话,去度个假吧!将你的手表暂时摘下来,在生活中寻找并建立和平的小岛,学着储存一些能够放松自己的能量。如果你实在抛不开紧张的生活,要学会说“请等一下”这句话,使心灵中充满安宁的思想,保持冷静。避免匆忙地达到目标,学会后退计划,安排足够的时间未完成目标。如果能切实遵行上述要点,你便能轻松去享受一种安宁祥和的生活,外来的压力已无法影响你。

更新于:2023-01-29 11:00

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