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调整自我,让心始终处于淡定之中-正能量

正能量文章 2023-06-16 11:11
简介调整自我,让心始终处于淡定之中-正能量_调整好心态的正能量句子 有一位作家曾一度很惆怅,他喜欢的女孩不在乎他,他精心写的稿子被改来改去,他的身体也出了问题,感冒还不时地光顾..

有一位作家曾一度很惆怅,他喜欢的女孩不在乎他,他精心写的稿子被改来改去,他的身体也出了问题,感冒还不时地光顾他,生活一塌糊涂。

好朋友对作家说:“输什么也不能输了心情,有些事情放手吧。”于是,他决定改变。他不再找那个女孩,那篇稿子他立即投往别处,他也告别了一度懒散而无规律的生活,每天开始打球和跑步。结果,他的身体变得好起来,他的那篇稿子很快被发表,而且还得了奖,他不再“在乎”了的那个女孩开始在乎起他来。

某人或某事能令你不舒服一定是有着某些原因的,有的原因要过很久你才有可能知道,而有些原因你永远都不会知道,但这些都不重要,重要的是它使你不舒服,它会影响你的心情,影响到你的判断,也影响到你的时间。

给别人一个重新认识你的机会,给自己一个认识更广阔世界的机会,有什么不好?

哈佛大学商学院曾做过一个有趣的心理调查。调查人员给调查的对象打了个电话,问道:“你现在在做什么?”

“上班。”

“上班感觉怎样?”

“没劲极了,枯燥乏味。”

“那你希望干点什么?”

“再等两个小时下班就好了,我可以和同事一起去酒吧。”

两个小时后,调查人员又打了他的电话。“你现在在干嘛?”

“和同事在酒吧。”

“感觉该好些了吧。”

“还是没劲,都是些无聊的话题,我正打算去找女朋友。”

过了一小时,调查人员再次拨通了他的电话:“和女朋友在一起快乐吗?”

“别提了,烦死啦。说话时,有个女同事打来电话,询问工作上的事情,女朋友硬是要我交待是不是有外遇了。你说这哪能不烦?得了,我还是回家休息。”

到了晚上,调查人员的电话刚拨通这个被调查者就先开口了:“别问了,很没劲,杂志翻完了,光盘看完了,有点寂寞。”

“那你想怎样?”

“还是上班好,明天工作努力点,好让薪水多增加点。”

现代上班族的工作和生活的压力都很大,有人遇到不痛快的事,不善于排解,时间长了,难免会造成心理障碍。给情绪装个“安全阀”,及时“减压”,就会减少心理疾病的患发。下面就是几个上班族调节情绪的方式,也许会给你一些启发。

菲尔是一家高科技企业的职员,工作性质决定了她经常要出差。别人出差总有闲暇时间去周围名胜古迹观光游览散散心,菲尔却是晚上武汉的工作刚忙完,第二天早晨就飞赴广州,接着工作。常常一个月中有一半时间在外地。时间一长,她感到非常烦躁。但回来后生活节奏一慢又觉得挺失落,于是想借运动宣泄一下。

菲尔喜欢打保龄球,每当她觉得自己又开始烦躁时,就会邀上三两个同伴去打保龄。她说:“打保龄是让人心情愉快的运动,每当我屏住气,集中精力打出一个球时,每当得到满分,球友纷纷为我鼓掌时,我会觉得愉快多了。”原本菲尔打球不为争高分,只为排遣心中的烦恼,但无心插柳,现在居然成了单位里的保龄球高手。菲尔通过自己喜爱的运动来排解内心的烦躁,既及时调节了自己的情绪,又获得了生活的乐趣,真是一举两得!

陈冬是一位事业有成的中年人。他说:“人都有情绪低落的时候,关键是要善于排解,别在心理上留下阴影。”他的排解方式是到酒吧坐坐,小饮几杯。

他的工厂为外商做的衬衣因做工问题80%要返工,而发货期迫在眉睫。“我干了这么多年加工,从未出现过这么大的纰漏。为了赶合同期,大家只得昼夜不停地工作,一连几天,终于返修完了。”工作暂时没那么忙了,王先生这心可一时还放松不了,于是下班后他把车放在单位,打车去了单位附近的酒吧。“年轻人都爱去有乐队演奏的酒吧,图的是热闹,我是为放松一下神经,专找安安静静的酒吧。”每次去酒吧,颇有酒量的王先生都要上一瓶红酒加冰块,“别的酒喝上几杯会躁,红酒的感觉是不温不火。”红酒加冰块,一杯杯细品,耳边是萨克斯演奏的音乐,轻柔、舒缓,带着点忧伤。一瓶红酒喝完,时间已过半夜,带着点微醉的感觉,打车回家,此时他的心情很平静。看来,小饮有时也能排忧,只要能恰当排解内心的郁闷,也是一种调节情绪的良好方式。

在《飘》中,我们常常会看到斯佳丽的一个典型习惯,每当她遇到什么烦恼或者无法解决的问题时,她就对自己说:“我现在不要想它,明天再想好了,明天就是另外一天了。”实际上这种明天再想,就是一种给心灵松绑的方法。如果你对一个问题挣扎了一整天,仍然没有显著的进展,那就最好不要去想它,暂时不作任何决定,让这问题在睡眠中自然地解决。因为睡眠中没有太多意识的干扰时,也就是最佳的工作时机。可见,遇事难以排解时,不妨蒙头大睡,一觉醒来,心情愉快,一切就迎刃而解了。

★正能量启示录:当你情绪低落时,内心压力大时,找一种适合自己的调节方法,如访友、旅游、跳舞、就餐、运动等等,及时调整自己的心态,使自己的情绪始终处于平静之中,使自己的心境始终处于淡定之中。

更新于:2023-06-16 11:11

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