有一位作家曾一度很惆怅，他喜欢的女孩不在乎他，他精心写的稿子被改来改去，他的身体也出了问题，感冒还不时地光顾他，生活一塌糊涂。

好朋友对作家说：“输什么也不能输了心情，有些事情放手吧。”于是，他决定改变。他不再找那个女孩，那篇稿子他立即投往别处，他也告别了一度懒散而无规律的生活，每天开始打球和跑步。结果，他的身体变得好起来，他的那篇稿子很快被发表，而且还得了奖，他不再“在乎”了的那个女孩开始在乎起他来。

某人或某事能令你不舒服一定是有着某些原因的，有的原因要过很久你才有可能知道，而有些原因你永远都不会知道，但这些都不重要，重要的是它使你不舒服，它会影响你的心情，影响到你的判断，也影响到你的时间。

给别人一个重新认识你的机会，给自己一个认识更广阔世界的机会，有什么不好？

哈佛大学商学院曾做过一个有趣的心理调查。调查人员给调查的对象打了个电话，问道：“你现在在做什么？”

“上班。”

“上班感觉怎样？”

“没劲极了，枯燥乏味。”

“那你希望干点什么？”

“再等两个小时下班就好了，我可以和同事一起去酒吧。”

两个小时后，调查人员又打了他的电话。“你现在在干嘛？”

“和同事在酒吧。”

“感觉该好些了吧。”

“还是没劲，都是些无聊的话题，我正打算去找女朋友。”

过了一小时，调查人员再次拨通了他的电话：“和女朋友在一起快乐吗？”

“别提了，烦死啦。说话时，有个女同事打来电话，询问工作上的事情，女朋友硬是要我交待是不是有外遇了。你说这哪能不烦？得了，我还是回家休息。”

到了晚上，调查人员的电话刚拨通这个被调查者就先开口了:“别问了，很没劲，杂志翻完了，光盘看完了，有点寂寞。”

“那你想怎样？”

“还是上班好，明天工作努力点，好让薪水多增加点。”

现代上班族的工作和生活的压力都很大，有人遇到不痛快的事，不善于排解，时间长了，难免会造成心理障碍。给情绪装个“安全阀”，及时“减压”，就会减少心理疾病的患发。下面就是几个上班族调节情绪的方式，也许会给你一些启发。

菲尔是一家高科技企业的职员，工作性质决定了她经常要出差。别人出差总有闲暇时间去周围名胜古迹观光游览散散心，菲尔却是晚上武汉的工作刚忙完，第二天早晨就飞赴广州，接着工作。常常一个月中有一半时间在外地。时间一长，她感到非常烦躁。但回来后生活节奏一慢又觉得挺失落，于是想借运动宣泄一下。

菲尔喜欢打保龄球，每当她觉得自己又开始烦躁时，就会邀上三两个同伴去打保龄。她说：“打保龄是让人心情愉快的运动，每当我屏住气，集中精力打出一个球时，每当得到满分，球友纷纷为我鼓掌时，我会觉得愉快多了。”原本菲尔打球不为争高分，只为排遣心中的烦恼，但无心插柳，现在居然成了单位里的保龄球高手。菲尔通过自己喜爱的运动来排解内心的烦躁，既及时调节了自己的情绪，又获得了生活的乐趣，真是一举两得！

陈冬是一位事业有成的中年人。他说：“人都有情绪低落的时候，关键是要善于排解，别在心理上留下阴影。”他的排解方式是到酒吧坐坐，小饮几杯。

他的工厂为外商做的衬衣因做工问题80%要返工，而发货期迫在眉睫。“我干了这么多年加工，从未出现过这么大的纰漏。为了赶合同期，大家只得昼夜不停地工作，一连几天，终于返修完了。”工作暂时没那么忙了，王先生这心可一时还放松不了，于是下班后他把车放在单位，打车去了单位附近的酒吧。“年轻人都爱去有乐队演奏的酒吧，图的是热闹，我是为放松一下神经，专找安安静静的酒吧。”每次去酒吧，颇有酒量的王先生都要上一瓶红酒加冰块，“别的酒喝上几杯会躁，红酒的感觉是不温不火。”红酒加冰块，一杯杯细品，耳边是萨克斯演奏的音乐，轻柔、舒缓，带着点忧伤。一瓶红酒喝完，时间已过半夜，带着点微醉的感觉，打车回家，此时他的心情很平静。看来，小饮有时也能排忧，只要能恰当排解内心的郁闷，也是一种调节情绪的良好方式。

在《飘》中，我们常常会看到斯佳丽的一个典型习惯，每当她遇到什么烦恼或者无法解决的问题时，她就对自己说：“我现在不要想它，明天再想好了，明天就是另外一天了。”实际上这种明天再想，就是一种给心灵松绑的方法。如果你对一个问题挣扎了一整天，仍然没有显著的进展，那就最好不要去想它，暂时不作任何决定，让这问题在睡眠中自然地解决。因为睡眠中没有太多意识的干扰时，也就是最佳的工作时机。可见，遇事难以排解时，不妨蒙头大睡，一觉醒来，心情愉快，一切就迎刃而解了。

★正能量启示录：当你情绪低落时，内心压力大时，找一种适合自己的调节方法，如访友、旅游、跳舞、就餐、运动等等，及时调整自己的心态，使自己的情绪始终处于平静之中，使自己的心境始终处于淡定之中。