人生在世很难事事顺心，所以生气总是难免的。不过，偶尔生点气，气消之后很快恢复常态，对健康并没有大的妨碍。但是一个人如果经常生闲气、闷气、怨气，对身体健康的危害就大了。

闷气对身心健康的影响是最大的。那什么是闷气呢？闷气就是不发出来而强憋在心里的气。研究证明，这种气对身体的危害极大。生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续的时间都比较长。这种“气”压在心头久久不散，就会导致食不甘味，睡不坦然，机体的抗病能力也就随之下降了。这对健康是极为有害的。

我们应该明白，气憋在心里，一般都是越憋越重，越重越憋，于是就达到了人体难以承受的程度。如果在这个时候再骤然发泄，就会如同山洪暴发，这就是我们常说的大发雷霆，也就是盛怒。盛怒对身心造成的伤害是无法估量的。

值得一提的是，两个最亲或关系最密切的人同时相互生闷气，这是最可怕的。他们谁也不服输，谁也不先开口，这对他们的身心健康和相互的关系所造成的严重损害，是令人难以想象的。比如夫妻之间经常生闷气，不仅身心健康受到损害，夫妻关系也会日益紧张，隔阂加深，相互感情受到伤害，甚至会招致严重的后果。

那么哪些人好生闷气呢？调查表明，性格内向或孤僻的人以及平时很少与人交际、朋友甚少、不愿意与亲友同事谈心的人，都是比较好生闷气的。这种人更应该重视克服自己性格、修养上的弱点。当然，改变性格并不是一件容易的事，但是也不是绝对办不到的。

我们应该多参加一些有益于身心健康的社会活动，走出狭小的天地，多结交一些朋友，培养一两项业余爱好，经常参加文娱和体育活动，这些活动都可以逐步优化自己的性格，开阔自己的心胸。特别是要逐步养成与熟人、朋友、同事谈心、聊天的习惯，心里有不痛快的东西就及时向外宣泄。

在这方面，亲友和同事的帮助是尤其重要的。当我们发现身边的亲友有气憋着、闷在心里的时候，就应该想方设法引导他们把心里话说出来，可以达到“一吐为快”的效果。

其次，我们不要生闲气，生闲气对我们的日常生活和工作的情绪影响最大，它会导致你每天都没有好心情。

那么什么又是闲气呢？简单地说，闲气就是由生活琐事引起的不该生的气。调查资料表明，生闲气的对象大多是生气者的家庭成员或身边的同事，有些人在外人面前表现得和和气气、温文尔雅，而在家人、朋友，特别是在配偶面前却很容易发脾气，这样就会把负面情绪转嫁给别人，使别人的身心受损。所以，何必和自己的家庭成员或同事生闲气呢？

闲气对人有三种害处:一害身体，二害事业，三害他人。一个人生闲气的时候，心就不痛快，心情就会感到压抑或烦躁。如果对这些消极情绪，任其发展或反复发生，就必然会影响人体的正常生理功能，就会导致心态失去平衡，免疫功能下降，各种各样的疾病就会产生。

而且，消极情绪不仅仅会影响工作和学习的效率，还会严重影响自己的人际关系，破坏自己与上下级和同事之间的正常关系对人生与事业的成功，就有很强的杀伤力。

最后，当一个人在生气的时候，就很容易冲动而出言不逊，态度恶劣，粗暴地对待他人，因而就很容易伤害他人。

生闲气的人一般有四种:第一种是所谓闲得无聊者，而又私心过重，因此遇事就斤斤计较，导致心情不佳。第二种是所谓胸无大志者，度量又小，疑心大。第三种是所谓“吹毛求疵”的人，就是对他人要求过高，故意挑剔别人的小毛病，很会宽容自己而严厉对待别人。第四种就是那些工作或生活失意，或者遭受挫折的人。

很明显，很多闲气都是因为生活小事而产生的，在日常生活中，不尽人意的事儿是经常发生的。就拿在家里吃饭来说吧，菜很可能做得咸一些或淡一些，不大合自己的口味儿，一个大气的人，菜咸了就少吃点儿，淡了就放点盐，同样吃得香。而对于小气的人，就会觉得菜不可口，心里不痛快。显然，这种人是把那些微不足道的小事儿给夸大了。所以，不客气地说，闲气大多是自找的！

生闲气的人要想改掉这个坏毛病关键在于不断完善自己，胸怀大志，心想大事，天天有事做，就不会计较琐事而生闲气了。而且，他们还应加强修养，宽厚待人，变责人严为责己严，这样就不会看谁都不顺眼而生闲气了。

第三，我们还要避免的就是心生怨气。怨气就是抱怨或怨恨之气，很多时候都是因为自认遭遇不公正的待遇而产生的。生怨气的对象一般都是自己的上级或其他有权势的人。经常生怨气是半点好处也没有的。事实证明，生怨气是什么问题也解决不了，而且还有损于健康。一个人心中装满了怨气，就会今天怪这个，明天怨那个，自己的左右周围都是敌人。如果让这种消极情绪经常困扰着自己，就会破坏自身的心态平衡，涣散自己的意志和进取心，进而还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

所以，为了我们的身心健康，一定要保持淡定，要做到遇事不生气！

★正能量启示录：俗话说，生气不如争气，对自己好一点，何必自己气自己呢？多生气不如多长志气。